El cariño inspira cariño

Nos pareció un bonito mensaje el de J&J. Tú decides como dar cariño.

Fisioterapia y embarazo

Ganbatte las espera :)

Ves TV en la cama?

La posición en la cama para ver TV genera:
• Tensión de los ligamentos posteriores.
• Desplaza el núcleo pulposo hacia atrás, esto puede generar más dolor.
• Altera la curvatura de la columna lumbar.

Recuerda que ver tv en la cama por mucho tiempo puede agravar tu dolor lumbar...

Alivio

 

La Fisioterapia Deportiva, es una especialización de la Fisioterapia y va dirigida a todo aquel que practica deporte de forma regular en cualquiera de sus vertientes (deporte de base, deporte amateur, deporte de élite y deporte-salud.

Se aplican dos tipos de tratamientos, el preventivo por un lado, y por el otro, el  consecuente de la práctica deportiva “las temidas lesiones”.

En la Práctica Clínica se aplican dos tipos de tratamientos:

1º LOS TRATAMIENTOS PREVENTIVOS

Los que se utilizan para mejorar las condiciones musculares del deportista, evitando grandes sobrecargas, aquí utilizamos el clásico masaje deportivo, para relajar o tonificar, dependiendo del momento que se realice la sesión (si hay competiciones a la vista, si acabó la competición hace una hora, o estamos en el día después de la prueba, o quizá será en unos minutos)…la ejecución y las maniobras son completamente distintas y por lo tanto los efectos que buscamos también lo son.

¿Qué beneficios tendrá el deportista en éstos tratamientos preventivos?

Evitará al máximo el riesgo a lesionarse, mejorará su rendimiento deportivo puesto que tendrá una musculatura en las mejores condiciones posibles, aumentará la elasticidad muscular, mejorará su adaptación al esfuerzo, además de los ya sabidos efectos positivos sobre su estado de anímico y psicológico.

2º LOS TRATAMIENTOS LESIONALES,

que muchas veces por desgracia “se podían haber evitado”, con una correcta prevención a través del Masaje Deportivo u otras pautas. Estos agentes lesiónales, pueden deberse a varios factores: una mala planificación de los entrenamientos, el uso de una mala técnica, por un déficit o a veces ausencia de ejercicios de estabilidad articular (propiocepción), fortalecimiento o/y estiramientos, por déficit nutricionales, por una sobrecarga excesiva mal asimilada,…entre otros. En este aspecto los fisioterapeutas que nos dedicamos al mundo del deporte tenemos un importante campo de acción en la recuperación deportiva y por lo tanto en su rendimiento.

¿Que hacemos habitualmente en estas situaciones?

• Tratar las lesiones propias de cada deporte.
• Disminuir las recidivas o posibles recaídas de la lesión.
• Marcar unas pautas de conducta, para que faciliten su recuperación
• Acelerar al máximo los procesos biológicos de reparación de la lesión
• Recuperar la mayor funcionabilidad del segmento afectado en el menor tiempo posible
• Readaptar al deportista a la vuelta a los entrenamientos para posteriormente readaptarle al esfuerzo y por último al gesto deportivo.

Para conseguir estos objetivos, a veces es necesario que EL DEPORTISTA Y EL FISIOTERAPEUTA, formen un equipo, este es el compromiso que los fisioterapeutas exigimos a nuestros atletas para así acortar al máximo los tiempos de recuperación. El deportista debe ser estricto con los tiempos de recuperación, en la ejecución de los ejercicios propuestos, en el número de sesiones a realizar, etc…

TRATAMIENTOS:

• Tendinitis/Tendinosis (supraespinoso, infraespinoso, rotuliano, aquileo, de quervain…)
• Lesiones musculares (roturas de fibras, elongaciones musculares, contracturas…)
• Meniscopatias
• Osteopatía de pubis.
• Lesiones del manguito rotador del hombro.
• Lesiones cápsula-ligamentosas ( esguinces de ligamentos laterales de la rodilla, del ligamento cruzado, esguinces de tobillo….)
• Desaferencia propioceptiva (inestabilidad articular)
• Vendajes Funcionales. -Colocación de tiras de vendaje neuromuscular o kinesiotaping
• Masaje de descarga
• Masaje Deportivo (Masaje pre-competición, Masaje post-competición)
• Reeducación al esfuerzo
• Técnicas aplicadas para mejorar el rendimiento deportivo (entrenamientos excéntricos, trabajo propioceptivo, electroterapia dinámica…)
• Valoración muscular-articular y postural del deportista