Ves TV en la cama?

La posición en la cama para ver TV genera:
• Tensión de los ligamentos posteriores.
• Desplaza el núcleo pulposo hacia atrás, esto puede generar más dolor.
• Altera la curvatura de la columna lumbar.

Recuerda que ver tv en la cama por mucho tiempo puede agravar tu dolor lumbar...

Alivio

 

La Fisioterapia Deportiva, es una especialización de la Fisioterapia y va dirigida a todo aquel que practica deporte de forma regular en cualquiera de sus vertientes (deporte de base, deporte amateur, deporte de élite y deporte-salud.

Se aplican dos tipos de tratamientos, el preventivo por un lado, y por el otro, el  consecuente de la práctica deportiva “las temidas lesiones”.

En la Práctica Clínica se aplican dos tipos de tratamientos:

1º LOS TRATAMIENTOS PREVENTIVOS

Los que se utilizan para mejorar las condiciones musculares del deportista, evitando grandes sobrecargas, aquí utilizamos el clásico masaje deportivo, para relajar o tonificar, dependiendo del momento que se realice la sesión (si hay competiciones a la vista, si acabó la competición hace una hora, o estamos en el día después de la prueba, o quizá será en unos minutos)…la ejecución y las maniobras son completamente distintas y por lo tanto los efectos que buscamos también lo son.

¿Qué beneficios tendrá el deportista en éstos tratamientos preventivos?

Evitará al máximo el riesgo a lesionarse, mejorará su rendimiento deportivo puesto que tendrá una musculatura en las mejores condiciones posibles, aumentará la elasticidad muscular, mejorará su adaptación al esfuerzo, además de los ya sabidos efectos positivos sobre su estado de anímico y psicológico.

2º LOS TRATAMIENTOS LESIONALES,

que muchas veces por desgracia “se podían haber evitado”, con una correcta prevención a través del Masaje Deportivo u otras pautas. Estos agentes lesiónales, pueden deberse a varios factores: una mala planificación de los entrenamientos, el uso de una mala técnica, por un déficit o a veces ausencia de ejercicios de estabilidad articular (propiocepción), fortalecimiento o/y estiramientos, por déficit nutricionales, por una sobrecarga excesiva mal asimilada,…entre otros. En este aspecto los fisioterapeutas que nos dedicamos al mundo del deporte tenemos un importante campo de acción en la recuperación deportiva y por lo tanto en su rendimiento.

¿Que hacemos habitualmente en estas situaciones?

• Tratar las lesiones propias de cada deporte.
• Disminuir las recidivas o posibles recaídas de la lesión.
• Marcar unas pautas de conducta, para que faciliten su recuperación
• Acelerar al máximo los procesos biológicos de reparación de la lesión
• Recuperar la mayor funcionabilidad del segmento afectado en el menor tiempo posible
• Readaptar al deportista a la vuelta a los entrenamientos para posteriormente readaptarle al esfuerzo y por último al gesto deportivo.

Para conseguir estos objetivos, a veces es necesario que EL DEPORTISTA Y EL FISIOTERAPEUTA, formen un equipo, este es el compromiso que los fisioterapeutas exigimos a nuestros atletas para así acortar al máximo los tiempos de recuperación. El deportista debe ser estricto con los tiempos de recuperación, en la ejecución de los ejercicios propuestos, en el número de sesiones a realizar, etc…

TRATAMIENTOS:

• Tendinitis/Tendinosis (supraespinoso, infraespinoso, rotuliano, aquileo, de quervain…)
• Lesiones musculares (roturas de fibras, elongaciones musculares, contracturas…)
• Meniscopatias
• Osteopatía de pubis.
• Lesiones del manguito rotador del hombro.
• Lesiones cápsula-ligamentosas ( esguinces de ligamentos laterales de la rodilla, del ligamento cruzado, esguinces de tobillo….)
• Desaferencia propioceptiva (inestabilidad articular)
• Vendajes Funcionales. -Colocación de tiras de vendaje neuromuscular o kinesiotaping
• Masaje de descarga
• Masaje Deportivo (Masaje pre-competición, Masaje post-competición)
• Reeducación al esfuerzo
• Técnicas aplicadas para mejorar el rendimiento deportivo (entrenamientos excéntricos, trabajo propioceptivo, electroterapia dinámica…)
• Valoración muscular-articular y postural del deportista

Fisioterapia en el paciente con Alzheimer

La enfermedad de Alzheimer, como todas las demencias degenerativas, es progresiva e irreversible, los signos y síntomas se van sumando y van haciéndose más notorios con el paso del tiempo. Estos no solo se reflejan en la pérdida de la memoria del paciente sino que además se va deteriorando el sistema locomotor. Por tanto, ello repercute en las capacidades básicas del individuo como son el andar, vestirse o controlar los esfínteres.

En el campo de la Fisioterapia, nuestro objetivo va encaminado a mejorar la calidad de vida del paciente, fomentar su independencia, mantener sus capacidades físicas, prevenir la inmobilidad y sus consecuencias, así como promover la salud. De forma más específica buscaremos mejorar o mantener la marcha de la forma más autónoma posible, mantener movilidad y fuerza muscular evitando rigidez, mantener una adecuada higiene postural, aliviar el dolor, prevenir caídas, tratar patologías del aparato circulatorio y respiratorio, mejorar el estado anímico y favorecer la socialización.

En Ganbatte a fin de lograr los objetivos planteados empleamos:

·   Cinesiterapia.
·   Termoterapia y crioterapia.
·   Masoterapia.
·   Reeducación postural.
·   Reentrenamiento del equilibrio.
·   Reeducación de la marcha y paseos asistidos.
·   Entrenamiento de transferencias.
·   Técnicas de activación circulatoria.

También aplicamos una tabla de gimnasia que consiste en ejercicios sencillos para movilizar activamente cabeza, cuello, tronco y miembros superiores e inferiores. Asimismo, actividades como la musicoterapia, psicomotricidad para incluir también aspectos cognitivos, e incluso técnicas de relajación y bailes.

El tratamiento se desglosa según la fase de la enfermedad en la que se encuentran nuestros pacientes:

    Fase leve: podremos combinar terapias individuales y grupales, en función de las necesidades de cada persona. Lo que pretendemos es retrasar la pérdida de sus capacidades físicas y fomentar su independencia.

      Fase moderada: haremos hincapié en la prevención de caídas. El tratamiento individual se hará prestando una mayor asistencia, dando órdenes claras y sencillas. La cinesiterapia será pasiva o activo-asistida, aumentaremos los ejercicios de reeducación postural, comenzaremos a intensificar el entrenamiento en trasferencias, mantenimiento del equilibrio y la marcha. La gimnasia grupal constará de ejercicios muy sencillos, intensificando la explicación para favorecer su comprensión.

     Fase severa: no es posible realizar actividades grupales. La intervención ira encaminada a prevenir las consecuencias del inmovilismo, se realizará cinesiterapia pasiva, corrección postural, tratamiento del dolor, cambios posturales, mantenimiento de su capacidad de bipedestación o marcha con gran asistencia.

      Papel de la familia

    El impacto en el hogar del cuidado de un enfermo de Alzheimer sin duda configura una nueva formulación de hábitos, rutinas, roles y funciones dentro de la dinámica familiar. La familia desempeña un papel clave a fin de ofrecerle calidad de vida al paciente, es de gran importancia que la persona que se encuentre al cuidado de él, reciba información sobre rutinas de terapia que puede realizar en casa para complementar las que reciba por un profesional, y pautas de atención para prevenir la aparición de ulceras por presión, caídas, y otras alteraciones.

     Si tiene alguna pregunta, no dude en contactarnos.

      Recuerda no estás solo…vamos contigo...Ganbatte

 

Cierto...

  “Es necesario adaptar la terapia al paciente, y no el paciente a la terapia”

                                                                                                     

                                                                                                        Landouzy

 

1!

Hace un año que escogimos el nombre y con mucha ilusión empezamos...hoy renovamos nuestro compromiso por seguir mejorando en busca de brindar el mejor servicio a nuestros pacientes que son nuestra razón de ser, gracias a nuestras familias, amigos por su apoyo pero sobre todo a nuestros pacientes, por permitirnos ir a su lado.

 

Ganbatte Terapiafisica...Pasión por lo que hacemos. 

 Sin duda nos queda un largo camino...lo tenemos claro!!!

Felicidad es...

Empezaron las clases...¿Pueden las mochilas causar problemas?

Más que hurgar en ella para encontrar tu tarea, el dinero del almuerzo o el iPod, quizás no prestes mucha atención a tu mochila. Se la usa, se la maltrata, y termina olvidada en el fondo del casillero o en un rincón de la habitación.Pero, ¿puede tu mochila maltratarte a ti y causarte problemas o una lesión en la espalda.

La columna vertebral está formada por 33 huesos llamados vértebras, y entre las vértebras hay discos que actúan como amortiguadores naturales. Cuando colocas incorrectamente un gran peso sobre los hombros, como una mochila repleta de libros y otros objetos, la fuerza del peso puede tirarte hacia atrás. Para compensar, es posible que te inclines hacia adelante a la altura de las caderas o que encorves la espalda; esto puede hacer que la columna vertebral se comprima de un modo poco natural.

Los adolescentes que llevan mochilas pesadas a veces también compensan el peso extra inclinándose hacia adelante; con el tiempo, esta situación puede hacer que los hombros se redondeen y la parte superior de la espalda se encorve. Debido al gran peso, existe la posibilidad de que desarrolles dolor de hombros, cuello y espalda.

Si usas la mochila solamente en un hombro o si llevas los libros en un bolso de mensajero, puede que termines inclinándote hacia un lado para compensar el peso extra. Podrías desarrollar dolor en la parte alta y baja de la espalda, y distenderte los hombros y el cuello. El uso inadecuado de la mochila puede provocar una mala postura.

¿Tu mochila te afecta los nervios? Podría hacerlo. Las correas ajustadas y angostas que se hunden en los hombros pueden comprimir los nervios e interferir en la circulación, y podrías sentir hormigueo, adormecimiento y debilidad en los brazos y las manos.

Si tienes dificultad para ponerte o sacarte la mochila, si tienes que inclinarte hacia adelante para cargarla, o si tienes dolor de espalda, es posible que tengas que corregir la forma en que llevas la mochila (ya sea su peso total o el método que empleas para cargarla). No dudes en contactarnos si sigues con dolor de espalda, adormecimiento o debilidad en los brazos o las piernas, sin duda podremos ayudarte...Ganbatte.

Terapia basada en videojuegos: Wiicura

En Ganbatte...ya iniciamos las terapias empleando estas consolas...:)

Puede ser utilizada por todas la edades y para patologías tanto neurológicas como ortopédicas. Dentro de las patologías de naturaleza nerviosa, ayudan a la recuperación de la parte motora (por ejemplo en pacientes con ACV), en especial en lo que se refiere a coordinación, fuerza y el razonamiento.

En el caso de niños con parálisis cerebral, ayuda a lograr movimientos básicos tales como tomar un vaso de agua o peinarse el cabello.

Wii Sports (realización de juegos deportivos con el control manual o NUNCHUCK) es ideal para pacientes con lesiones medulares y para patologías ortopédicas de miembro superior.

Wii Fit es ideal para trabajar pacientes con operaciones en rodillas y tobillos, para trabajar la fuerza, el equilibrio y ayuda en la recuperación de la propiocepción.

 

Feliz día colegas!!!!

Recuerda...en tu rehabilitación no estas solo...vamos contigo! Ganbatte!!

FISIOTERAPIA PREVENTIVA: Tu aliada frente a la osteoporosis

CUANDO PENSAMOS en prevenir la osteoporosis nos viene a la cabeza la idea de utilizar fármacos, complementos alimenticios…Pero para alejar de nuestras vidas esta enfermedad se necesita poner en marcha un conjunto de hábitos y tratamientos en los que intervienen diversos especialistas de la salud. El fisioterapeuta es uno de ellos.

Con el paso de los años el cuerpo refleja el natural proceso de enve­jecimiento de los tejidos. Dismi­nuyen ciertas capacidades físicas como la agilidad, la elasticidad de los músculos y las articulaciones, la fuerza muscular, el equilibrio…Todo ello hace que los movimien­tos corporales se realicen con ma­yor dificultad y que la capacidad de reacción ante un obstáculo o una situación que comprometa el equilibrio sea más lenta, propician­do el riesgo de caídas.

Los huesos también sufren este envejecimiento progresivo y, a par­tir de los 35 años, comienzan a per­der masa ósea y minerales como el calcio, que les aporta resistencia. Cuando la pérdida de tejido óseo es elevada nos encontramos ante la conocida osteoporosis, cuya conse­cuencia son unos huesos más frági­les y poco resistentes y que tendrán mayor riesgo de fracturarse ante un traumatismo.

TRATAMIENTO MULTIDISCIPLINAR

Sin duda, y así está demostrado, la mejor estrategia sanitaria para luchar contra problemas como la osteoporosis, la degeneración ósea y la disminución de la capacidad mo­tora y cognitiva asociada a la edad es mediante la actuación conjunta de varios profesionales de la salud.

Se hace necesaria, en la mayo­ría de los casos, la prescripción por parte del médico especialista de diferentes fármacos, así como suplementos de calcio y vitamina D, cambios en los hábitos de vida relacionados con la ingesta de al­cohol, cafeína, tabaco y actividad física.

Y es aquí, en la prevención, la mejora y el mantenimiento de la salud mediante el ejercicio donde la fisioterapia tiene un papel fun­damental.

UNA AYUDA ÚTIL

Cuando el médico prescribe ejer­cicio físico, todos pensamos en que lo más adecuado es salir a caminar o nadar, pero en la mayoría de los casos no es suficiente.

Principalmente, si existe un ries­go elevado de caídas, es impres­cindible el abordaje desde la fisio­terapia, elaborando un programa de acondicionamiento físico indi­vidualizado, adaptado a la persona y dirigido por un profesional.

Tras la valoración por parte del equipo de fisioterapia de las capa­cidades físicas de la persona como la fuerza muscular, la movilidad articular, el equilibrio, la marcha o la forma de caminar y la postura; además de los aspectos funcionales, es decir, lo que ésta puede y no puede hacer en su vida diaria, se pone en marcha el plan de trata­miento que tendrá los siguiente objetivos:

à Estimular la regeneración ósea, mediante la realización de ejerci­cios en los que se cargue el peso corporal en diferentes posiciones (de pie, sentado...)

à Fortalecer la musculatura, la re­sistencia y mejorar la movilidad en general, para ello se comienza con ejercicios libres y se aumenta poco a poco la resistencia con pesas, go­mas elásticas, bicicleta estática…

à Mejorar la coordinación y el equilibrio, incluyendo actividades que alternen movimientos de bra­zos y piernas en sentidos distintos, sumando después al ejercicio, por ejemplo, dar una palmada, tirar una pelota o cogerla… Se incrementa progresivamente el nivel de dificul­tad hasta que la persona sea capaz de realizar patrones de movimiento más complejos y que suponen un reto para mantener el equilibrio, como mantenerse a la pata coja, cerrando los ojos o sobre superficies inestables como un balón grande.

à Entrenamiento de la marcha y mejora de la postura, caminando en diferentes sentidos, esquivando obs­táculos, en terrenos inestables como colchonetas, de puntillas, subiendo y bajando escalones, etcétera.

AL MEJORAR LA FUERZA, MEJORA LA SEGURIDAD

El entrenamiento de estas cua­lidades físicas hace que la persona se sienta más segura de su cuerpo y que camine con más decisión en lugar de la marcha insegura de pa­sos cortos y arrastrando los pies, ca­racterística de las personas mayores, que favorece los tropiezos y caídas.

Al mejorar la fuerza muscular de las piernas, disminuye la dificultad de subir escaleras y rampas, aumen­tando la autonomía.

Este refuerzo de la musculatura, de la coordinación y del equilibrio, mejora la capacidad de reacción ante un situación imprevista o un obstáculo como un socavón en la acera o un frenazo del autobús, lo que disminuye el riesgo de caídas y de sufrir una fractura.

Más importante, aún si cabe, es que este entrenamiento es una forma de luchar contra el miedo a caerse que sufren muchas personas con antecedentes de caídas, y que limita su independencia diaria.